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La gratitudine: perché fa bene praticarla

La gratitudine

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La gratitudine.

GRAZIE.

Oggi c’è il sole: GRAZIE. Sono molto contenta. La gratitudine mi sta avvolgente il cuore. La sento farsi strada dentro di me rilasciandomi una sensazione di benessere.

Oggi ho trovato un quadrifoglio: GRAZIE. Sono contentissima, posso regalarlo ad una persona a me cara. Sento la gratitudine farsi strada dentro di me, ringrazio ciò in cui credo. Una sensazione piacevole si espande dentro di me.

Sapete qual è la differenza tra chi realmente è grato e chi invece trae solo ‘gratificazione’?

La gratificazione, secondo me, la prova solo chi desidera qualcosa per essere grato subito, provare soddisfazione. Spesso, diciamo grazie anche in modo ‘superficiale’, solo perché, è giusto dire grazie, perché così ci hanno insegnato.

Ma essere davvero grati, sapete che significa?

La gratitudine è provare una gioia immensa, dentro di sè, quella gioia che una volta provavamo solo da bambini, quella vera, quella pura.

Quando ci bastava ‘poco’, per scaldarci il cuore e dire un gigantesco: GRAZIE , che veniva spontaneo dal cuore.

Questo perché crescendo, non ti rendi davvero conto che ciò che hai è già una fortuna.

Che ciò che hai, non è scontato. Anche le più semplici.

Cambia la prospettiva delle cose.

Crescendo diventa più difficile, a causa dello stress, della pressione, ma è importante tornare a quello stato.

Provaci, la prossima volta che tuo marito ti fa trovare la colazione pronta la mattina, la prossima volta che il tuo cane viene a consolarti vedendo che sei triste, inizia col sentirlo.

Prova a riconoscere quella scintilla e a tirarla fuori.

Chiudi gli occhi se puoi e ascolta il tuo cuore.

O ad esempio, se sei grato per il tramonto che l’universo ti ha fatto vedere stasera, osservalo e ringrazia.

Dio, L’universo, gli Dei, in chiunque tu creda, ringrazia per quello che ti ha donato.

Riuscire a praticare la Gratitudine ti aiuterà a vivere meglio la tua spiritualità.

Quando avrai capito come fare, ti si aprirà una porta nuova, inizierai ad essere più grato alla vita e lamentarti meno, attraendo sempre più cose per cui ringraziare.

La gratitudine ti porterà anche ad essere più felice, più allegro e a combattere i vampiri energetici, quali rabbia, vergogna e frustrazione! Tutte emozioni negative che non fanno altro che toglierti le forze. Inizia a cambiare prospettiva e vedere il cosiddetto: Bicchiere mezzo pieno e non mezzo vuoto . 🙂

Consigli su come iniziare a praticare la gratitudine

Il miglior consiglio che ti posso dare, è quello di crearti un DIARIO DELLA GRATITUDINE.

Il modo più semplice per iniziare a praticare la gratitudine, è proprio quello di scrivere ciò per cui sei grato.

Fallo proprio ora, trova un quaderno, una penna, e inizia a pensare e scrivere.

Puoi iniziare col scrivere qualcosa tutte le sere, pensi alla giornata appena passata e annoti tutto ciò per cui c’è da ringraziare.

Man mano che ti trovi bene, poi iniziare a farlo anche a voce, partendo a questo punto, dall’inizio della giornata.

Se vuoi un aiuto per iniziare ti consiglio alcuni diari che ti guideranno nel tuo percorso di Gratitudine.

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Un buon metodo è quello di essere grato ancora prima di alzarci dal letto.

Svegliarsi e dire almeno tre cose per cui sei grato oggi.

Come ad esempio: grazie per il bel sole, grazie che è suonata la sveglia.

E poi qualcosa come: Grazie perché oggi sarà una bellissima giornata!

Man mano che prendi il ritmo poi iniziare a farlo anche durante i vari momenti della giornata.

Hai preso una sufficienza a scuola? Ringrazia che non era una insufficienza! Sei arrivato in orario a lavoro? Ringrazia che tutto è filato liscio! Ami il pollo e l’hanno cucinato per cena? Ringrazia!

Sii sempre grato, e la vita ti darà sempre più cose per cui esserlo.

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Arianna

Ciao, Hola, Hello, Salut, Konnichiwa, Namasté, Ni hao, Olá… Sono Arianna, dal greco 'Ariadne' ! Ho 22 anni, un amorevole cane e un gatto con gli stivali! Ho deciso di dare vita a questo sito per parlare di ciò che mi ha aiutata nella vita a stare bene, sono qui a parlarvene sperando di poter aiutare anche voi! Un saluto caloroso, Ariadne's Arts <3


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